3月6日在加州顺产女宝宝一枚，目前已顺利回国整体来看，体验满分！我是人工破水+push 了 5 分钟就生完了，全程无侧切无撕裂🏥 生产过程：我在39W时已开三指，但预产期当天依旧未发动预产期第二天（40W+1）预约了产检，和 OB 说，我打算今天就生【我实在怀不动了！[笑哭R]】 OB 建议我围着医院小跑两圈，有发动迹象再住院，否则医院可能人力不足不收我入院按照 OB 的指示，小跑三圈，进医院时已开四指，被顺利收入院。这里建议孕妈们，如果已经超预产期，就不用再等，预产期当天或者提早几天就可以去“自我”催产，走路 or 跑步要速度快些，否则会像我，虽然每天都在走路，但就是不发动～入院后，边等麻醉师来打无痛，边等OB 下班上无痛很顺利，开五指时已经有三级疼痛感了，打完无痛彻底躺平，开指速度变慢，OB 下班过来，帮我人工破水OB指导了一个侧卧体位，非常有效！加速开指，开满十指后，开始 push这里不得不说，我的 OB 非常专业，push 的指导很精确，我仅仅 push 了两次娃就出来了，全程无撕裂无侧切，当然，这和二胎也有一定关联🎀 这里给一胎产妇们一些重要的 tips：用力的时机很关键，需要在宫缩来临时发力以及在生产之前多做 OB 指导下的腰腹运动，对发力帮助很大开指时躺的姿势很重要，可以加速产程，娃更快出来并且位置更好，这样可以更好防止侧切和撕裂如果可以忍耐，尽量多开一些指再上无痛，打完无痛后产程会变慢；当然，你也可以选择开一指就打上打无痛的过程基本不疼，坐在床边，麻醉医生在后背打；打完无痛后，OB是通过观察仪器来看指导你 push如果超过预产期未发动，医院附近选择快走、小跑等方式，非常有效，慢吞吞的散步没有用🔴 持续关注：关于签证/入境/材料准备/DIY 的问题，欢迎提问关于更多生产经验，会持续分享#超快顺产#超快顺产无侧切无撕裂#顺产#我的顺产日记#赴美生子