曾经的我认为保养就是让自己看起来年轻，于是花大把的钱在护肤品上。可一边依旧不管不顾地放肆生活，总是熬夜。熬夜确实快乐，但是头发掉的特别厉害，整个人也变得浮囊了起来！虽然每天都费尽心思护肤，那个皮肤还是疙疙瘩瘩一大堆，简直无法直视！后来结婚了，毕业了，工作了，慢慢体会到了适合我的保养品是什么：✨有情绪价值的爱人✨✨保养健康，而不是外在✨之前谈恋爱一直遇到渣男，每天都抑郁的不得了，吃多少保养品都没用，没心情吃饭导致整个人每天像行尸走肉。自从遇到了能提供情绪价值的老公，感觉整个人生都变得明亮起来了。每天的烦心事和老公说一说感觉立刻就过去了。谁懂啊呜呜呜呜。健康方面，本来脾胃就不是很好，白人饭更是吃不习惯，这才开始尝试内调。一开始也煮过燕窝鱼胶啥的，但实在没时间，也挺难坚持的，做了一些功课还有老公的推荐选了深海鱼油，一方面omega-3对发质皮肤好，epa（助眠）和dha（脑黄金）这些对身体好的成分是身体不能自主合成的，而且这个每天吃两粒就行也比较方便。吃了小两年吧，不仅胆固醇比之前低了很多（家庭遗传呜呜呜）皮肤也在稳扎稳打地在变好！偶尔熬夜皮肤状态依旧稳定！不像之前又黄又糙的看起来气色很差。不仅是脸，就脸头发也跟着好了不少，摸着也很顺滑，（说实话吃鱼油后我连护发素都不咋涂了）可能也是碰上合适的了，这几年断断续续换了不少牌子，也是从一开始的30%纯度吃到了现在75%的losoki鱼油，感受到小成分的大作用！！反正坚持吃鱼油到现在，不能说是能嫩回20岁，但皮肤确实是变好了，透亮看着气色好多了，已经很满意啦！关于鱼油的小心得：1：必须是深海鱼，浅水鱼重金属含量相对来说会高一些，由于核废水问题，产地尽量挑选秘鲁和北海渔场2：千万不要空腹吃鱼油，脂溶性外皮对肠道不好的人不太友好3：不要和钙一起服用，两者一起吃容易产生皂化反应以上就是我自己吃鱼油“吃”出来的经验，希望对想入鱼油的姐妹有帮助~#鱼油#内调#女性保养#熬夜#losoki深海鱼油#女生鱼油推荐#鱼油怎么选#女生内调保养品#海外生活#美国工作生活#打工人#美国BA