我的日常保健品分享

大家好！今天我想和大家分享一下我日常服用的保健品，都是我亲自使用过的产品，非广告推荐。所有这些产品在各大商店如Shoppers和Costco都有销售，大家可以根据自己的需要和身体情况选择。提醒大家，保健品并不是药物，有任何疾病或不适请务必咨询医生。以下是我使用的几种保健品及其功效：

1. 鱼油 (Omega-3)

功效：

• 保护心脏

• 缓解干眼症

• 减少皮肤油脂

• 促进睡眠

选择建议：

选择EPA和DHA含量较高的鱼油产品，以确保其效果。

2. 姜黄素

功效：

• 消除身体炎症

• 增加身体温暖感

• 保护关节健康

姜黄素有助于缓解炎症，尤其适合在冬天使用。

3. 钙片+维生素D (VD)

功效：

• 补充钙质

• 促进骨骼健康

特别提示：

加拿大冬季日照时间短，太阳晒不够需要补充维生素D，同时，健身需要额外补钙。

4. 综合维生素B

功效：

• 补充维生素B群

使用原因：

我蔬菜摄入量较少，通过服用综合维生素B来补充身体所需的维生素。

5. 叶黄素

功效：

• 保护眼睛健康

使用原因：

长时间使用电脑和手机，为保护视力，与鱼油一同服用效果更佳。

6. 镁

功效：

• 缓解肌肉紧张

• 促进睡眠

使用场景：

当训练强度较大时，服用镁可以帮助我更好地放松和睡眠。

7. 维生素C

功效：

• 提高免疫力

使用方法：

有时当作糖果吃，偶尔补充。

常见问题解答 (FAQ)

Q1: 保健品是否可以替代药物？

A1: 保健品不能替代药物，有疾病或不适请咨询医生。

Q2: 如何选择适合自己的保健品？

A2: 选择保健品应根据个人身体状况和需求，最好在使用前咨询专业医生。

Q3: 保健品能否长期服用？

A3: 保健品的长期使用需根据个人身体情况和医生建议，避免过量服用。

Q4: 保健品和日常饮食如何搭配？

A4: 保健品应作为日常饮食的补充，不能完全替代健康饮食。保持均衡饮食，适当运动，综合调理身体。

下期我将分享我的日常食物构成，希望对大家有所帮助。#减肥打卡#保健品分享