健身英语常用词汇与表达

健身过程中，我们会遇到许多专业术语和表达方式。以下是一些常用的健身英语词汇及其发音，帮助你更好地理解和使用这些术语。

核心力量与训练

• Core strength – /kɔːr strɛŋθ/ – 核心力量

• Planks – /plæŋks/ – 平板支撑

• Crunches – /krʌntʃɪz/ – 仰卧起坐

• Free weights – /friː weɪts/ – 自由重量

• Strength training – /streŋθ ˈtreɪnɪŋ/ – 力量训练

身体放松与有氧运动

• Clear my mind – /klɪə maɪ maɪnd/ – 放松头脑

• Cardio – /ˈkɑːrdioʊ/ – 有氧运动

• HIIT workouts – /haɪt ˈwɜːrk.aʊts/ – 高强度间歇训练

锻炼形式与受伤预防

• Proper form – /ˈprɑːpər fɔːrm/ – 正确的动作形式

• Injure – /ˈɪndʒər/ – 受伤

• Bodyweight exercises – /ˈbɒdiweɪt ˈɛksəsaɪzɪz/ – 自重锻炼

• Flexibility – /ˌflɛksəˈbɪləti/ – 灵活性

• High-intensity workouts – /haɪ ɪnˈtɛnsɪti ˈwɜːrk.aʊts/ – 高强度锻炼

饮食与伸展

• Balanced diet – /ˈbælənst daɪət/ – 均衡的饮食

• Cool-down stretches – /kuːl-daʊn strɛtʃɪz/ – 冷却伸展

锻炼伙伴

• Workout buddy – /ˈwɜːrkaʊt ˈbʌdi/ – 锻炼伙伴

了解这些词汇和表达，不仅有助于你在健身过程中与他人交流，更能帮助你准确理解和执行各种训练计划。

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