防晒霜的使用与选择指南

为什么不能天天擦防晒霜

1. 化学防晒霜成分：二苯酮苷3会加速皮肤老化。

2. 物理防晒霜成分：二氧化钛是纳米级物质，长时间使用可能会进入血液或皮下组织，可能对身体造成未知影响。

3. 防晒剂影响内分泌：部分防晒剂已被欧盟和联合国环境规划署列入影响内分泌的物质清单，对所有人，包括孕妇，都会有影响。

4. 皮肤敏感：有些防晒霜用后皮肤容易敏感，既防不了老也防不了黑，只会让皮肤越来越差。

5. 室内不需要防晒霜：灯光照射、手机电脑不需要防晒霜，只有紫外线强度非常大，长时间在户外且没有任何防晒措施时才需要涂抹防晒霜。

6. 物理防晒：物理防晒是最好的选择，很多防晒霜过度营销，只谈好处不谈危害，一定要理性使用。

如何正确防晒

1. 护肤品选择：白天护肤时擦抗氧化成分护肤品，选择一款好用不伤肤的防晒霜，再搭配物理防晒，如打伞、戴帽、少外出。

2. 防晒衣物：专业防晒的衣帽伞可视情况而定，普通衣物包括一次性口罩可以阻挡紫外线至少95%以上，黑色的长袖长裤乃至帽子可以阻挡紫外线至少99%以上。

防晒霜怎么选

1. 选择大分子量的防晒霜：尽量选择分子量大的防晒霜，不选分子量小的。选择物理化学结合的防晒霜，而不是单纯化学的。

2. 防晒指数：日常逛街或外出擦防晒霜，SPF15完全够用，长时间旅行、爬山出海才有必要选SPF30或SPF50的防晒霜。

防晒霜的常见问题与解答

• 如何知道防晒霜是否适合我？

• 选择温和不刺激、适合自己皮肤类型的防晒霜。可以先在耳后或手腕内侧试用，看是否有不适反应。

• 防晒霜需要每天都擦吗？

• 在室内或阴天不需要每天涂防晒霜，但在户外或紫外线强度高的时候，需要每天涂防晒霜保护皮肤。

• 防晒霜需要补涂吗？

• 如果长时间在户外，建议每隔两小时补涂一次防晒霜，特别是在游泳或大量出汗后。

希望这些建议对你有帮助！如有更多问题，欢迎留言讨论。

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