如何面对工作中的心理压力和裁员：一个亲身经历的分享

第一招：拖延和抗拒与老板汇报

因为曾经在不定时被老板call，未接电话就会收到“？？”的消息，还有几次老板没有搞清楚事情就在早会当众训斥我，这些经历让我在接电话和汇报时产生了强烈的心理压力。长期的焦虑和不安导致我时刻感到被攻击，无法放松。

第二招：表露对工作模式的不满意

作为一名程序员，我喜欢专注于写代码的过程，而不喜欢频繁的打断和随时的电话。这种不间断的打扰让我无法安心工作，因此在四月请长假时，我和老板提了这件事。结果被老板训斥了一顿，说full time employment➕remote是完全合法的，这也成为我被裁员的重要原因之一，因为老板认为我不再想在这里工作。

第三招：突然请长假

长期的焦虑和抑郁导致我身体出现了各种问题，包括失眠、全身疼痛和神经麻痹等症状。今年四月，原本计划去加州散心却被朋友扔下了，进一步加重了我的压力。在朋友们的鼓励下，我决定给老板发长篇请假邮件，说明了自己的状况。最终回国查遍了所有科室，确诊为焦虑症和小关节紊乱，并没有致命的疾病。回国后，我的心理和身体状况都有所改善。

被裁员后的感受

上个月底被通知这个月被裁员后，我反而感觉身心健康水平快速上升。尽管被裁员是一件让人心情复杂的事情，但我觉得这次经历让我明白了自己需要面对和处理的心理问题，也让我有机会重新审视自己的生活和工作状态。

总结

1. 正视心理问题：长期的工作压力和焦虑会对身体和心理健康产生重大影响，及时寻求心理医生的帮助非常重要。

2. 表达自己的需求：在工作中，如果有不满和不适应的地方，要勇敢地和老板沟通，但也要做好被误解和拒绝的准备。

3. 及时休息和调整：当感觉到身心健康严重受损时，及时请假休息，给自己一个缓冲和调整的机会。

4. 积极面对变动：裁员虽然是个打击，但也是重新审视和规划自己职业生涯的机会。保持积极心态，寻找新的方向和机会。

最后的话

希望我的经历能给那些在工作中感到压力和焦虑的人一些启示和帮助。无论面对什么样的困难，都要相信自己有能力去应对和克服，最终找到属于自己的平衡和幸福。

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