Bryan Johnson的抗衰老补剂清单分享

布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson），一位以其抗衰老计划而闻名的科技富豪，每年投入约200万美元，并组建了一支由30位专业团队组成的强大阵容，致力于从饮食、补剂和生活方式等多个方面制定综合抗衰老方案。他的目标是让身体各器官保持18岁的活力状态，通过科学测量和评估，他成功让身体机能年轻了整整5.1岁，衰老速度比正常人延缓了30%。

他的晨间补剂清单

Bryan Johnson在他的项目官网上公开了他的内服清单，令人瞩目的是，这份清单竟然包含了27种补剂。每一种补剂都经过精心挑选，旨在保持身体的健康和活力。以下是他晨间补剂的一部分分享：

1. 复合维生素：提供全面的维生素和矿物质支持，确保身体各项机能的正常运作。

2. 维生素D3：有助于骨骼健康和免疫系统功能。

3. Omega-3鱼油：有助于心脏健康、脑功能和抗炎。

4. 辅酶Q10：支持心脏健康和能量生产。

5. NMN（烟酰胺单核苷酸）：有助于延缓衰老过程，支持细胞能量代谢。

6. 白藜芦醇：强效抗氧化剂，有助于心血管健康和抗衰老。

7. 绿茶提取物：富含抗氧化剂，有助于新陈代谢和整体健康。

8. 锌：支持免疫系统，促进伤口愈合和DNA合成。

9. 镁：有助于肌肉和神经功能，支持心脏健康。

10. 益生菌：促进肠道健康和免疫系统功能。

11. 姜黄素：强效抗炎剂，有助于关节健康和抗氧化。

12. NAC（N-乙酰半胱氨酸）：有助于肝脏解毒和抗氧化。

注意事项

尽管约翰逊在抗衰老领域取得了惊人的成就，但具体的抗衰老方案和成果可能需要更深入的了解和研究。每个人的身体情况不同，复制他人的补剂方案存在风险。在制定适合自己的抗衰老计划时，务必咨询专业医生或抗衰老专家的建议，确保安全与有效性。

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