在上一篇文章中，我分享了被裁员后的一个月经历，引发了许多关于东亚焦虑的讨论。这让我再次反思东亚文化中根深蒂固的教育模式和心理现象：

东亚焦虑的几点反思

1. 权威崇拜与焦虑

东亚教育体系往往把我们培养成“讨好权威的好孩子”。一旦权威对我们否定，就难免陷入抑郁和焦虑。这主要是因为我们的个人价值体系建立在单一的评价标准之上。打压式教育让我们对权威的每一个“棒子”和“枣”都过于在乎。

2. 冒名顶替综合症 (Imposter Syndrome)

从自身经历来看，东亚女孩是冒名顶替综合症的最大受害者之一。遇到事情时，我们总是倾向于归因于自身，觉得是自己有问题，产生自我怀疑。例如，当被夸“你好厉害”时，总是无法抑制地说“没有没有，只是运气好而已”。在会议中发表观点或工作中需要同事配合时，明明是独特且有力的观点，却总会脱口而出“sorry to interrupt”或“sorry to bother you”。

被裁员后，我在思考如何在面试中讲述被裁的经历时，考虑到谦虚和严谨，甚至想说“虽有客观原因，但也许是我工作中有些地方做得不够好”。幸好有朋友点醒我：“你的工作能力大家都看在眼里，裁掉三个国际生也是事实，为何要把别人的问题强行归因于自己？”

3. 内卷和奋斗

我们常被灌输“只要原地踏步，就是在退步”的观念。读书时，要努力双专业，绩点不能低于3.9，社团领导力不能停；工作后，日历从早到晚排满，中午吃饭也要多任务处理，睡在办公室成了常态。只有大步快跑才会让我觉得踏实。

生病后，被迫放慢生活节奏，我开始有机会从他者的角度旁观自己的生活方式，关注和讨论核心问题，感受不同的价值体系，重新塑造自己。发现快乐变得简单：观察牛油果每天长高1厘米，腊八蒜一点点变绿，画水彩时水和颜料的奇妙碰撞，有时间看天放空一个下午，在阳光洒满的躺椅上小憩。

回头看，我很感激每段“脱轨的经历”。这些经历让我从东亚教育的传统观念中脱离出来，在被推着向前的人生里，时刻提醒自己保持冷静、独立思考，接纳自己，尊重自己，认真爱自己。

结论

东亚教育模式和文化对我们的影响深远，但通过反思和调整，我们可以找到更适合自己的生活方式。无论是在职业生涯中面对挑战，还是在生活中寻找简单的快乐，重要的是认识自己、接纳自己，找到属于自己的节奏和幸福。

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