Costco必买健康食品推荐

1️⃣ 野生黑鳕鱼 Wild Black Cod

• 特点：口感Buttery，肉质Flaky，全家老少皆爱。

• 营养：富含Omega-3脂肪酸和维生素D，有助于心血管和骨骼健康。

• 购买理由：Costco的野生黑鳕鱼营养更高，抗生素和激素含量比养殖的更少。

• 推荐做法：Miso Black Cod（味噌黑鳕鱼），简单又美味。

• 做法：

• 将鳕鱼腌制在味噌、米酒和糖的混合物中。

• 腌制24小时后，用中火煎至两面金黄，放入烤箱180度烤10-15分钟。

2️⃣ Hiiros 圣女果

• 特点：味道酸甜，口感爽脆，绿色的藤清香扑鼻，非常新鲜。

• 推荐理由：是美国超市中最好吃的小番茄，特别适合减脂期当零食吃。

• 推荐吃法：

• 生吃：直接享受它的新鲜和酸甜。

• 沙拉：搭配其他蔬菜和简单调料，做成美味沙拉。

3️⃣ Pasture Raised Egg 走地鸡蛋

• 特点：走地鸡蛋的营养价值最高，鸡能在大面积牧场上自由活动觅食。

• 购买理由：比超市常见的free range和organic鸡蛋营养更高，价格在Costco也更实惠。

• 推荐做法：百变的鸡蛋随你怎么做都行，如煎蛋、煮蛋、炒蛋等。

食材挑选小帖士

• 有机食品：选择有机、非转基因、天然少加工的食物。

• 蛋类选择：优先选择pasture raised鸡蛋。

• 奶制品和肉类：选grass-fed的牛奶和牛肉。

• 海鲜选择：优先选择wild的海产品。

• 蔬菜水果：尽量选organic的。

总结

Costco的这些健康食品不仅营养丰富，还能满足全家的口味需求。选择高质量的食材，健康饮食，享受美味的同时也能保持健康和好身材。希望这些推荐能帮助你在Costco的购物之旅中找到更多好物！

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