标题党了。本人药理学毕业但只是个爱养生的生物狗，所以有说错欢迎讨论[大笑R]。泼天流量来了，我蹭蹭，整点生活技巧分享。[害羞R]

首先这些保健品我不是每天每样都按量吃，我会根据自己最近感觉，没精神了吃VB，最近运动多就加上氨糖软骨素，全凭感觉，一天吃3-5种。我觉得这样是更符合我的保健品吃法。

1️⃣ 复合维生素B

• 推荐理由：VB要补就要一起补，这样有协同效果。我因为常喝咖啡胃有时会有些不适，吃VB就会舒服很多。此外选这瓶是因为它比起其他还多了生物素（对头发好）和氰钴胺（营养神经）。有时精神不振我也会额外吃这个。VB是水溶性的，喝水会排出，但还是不建议补超量。

2️⃣ 西方中药的cocktail组合

• 推荐理由：主要功能是调节免疫力和抗炎（最开始是想买槲皮素调节猫毛过敏问题，在iherb上看到这个干脆来了个大杂烩）。效果暂不明。

3️⃣ 善存

• 推荐理由：综合补充维生素和矿物质。生理期前和中我一定会吃这个，因为需要额外的钙镁而我没有单一补剂。

4️⃣ 护肝片

• 推荐理由：主要成分是奶蓟草，属于西式中医的一种？[笑哭R] 家族基因肝不太好，熬夜第二天一定要来一颗。

第二排

1️⃣ 绿瓶的维骨力

• 推荐理由：最近爱上爬山和运动，发现膝盖嘎嘎响了。就挑着配方买了绿瓶的维骨力。B站今天莫名推给我专业人士的推荐就是绿瓶配方最合适年轻人。最近一直在吃，但是我药量减半，膝盖已经不太响啦！

2️⃣ 鱼油

• 推荐理由：购买时要买omega3含量高的，我这款只有70%。开始是买给小猫的，后来体检胆固醇高，就抢来吃吃。还能保护眼睛防脱发，科研🐶真的很需要[失望R]

3️⃣ 辅酶Q10

• 推荐理由：买还原型的好吸收。正常人用来保护心脏，我买它是为了调节卵巢早衰。之前有段时间经期周期只有21天，吃了一段时间回到28天了，权当它是有效的吧[微笑R]

4️⃣ 益生菌

• 推荐理由：虽然肠道菌群在科研领域充满玄学味道，但我比较在意它可能带来的一些代谢及神经方面的影响。这盒随便买的，我觉得益生菌如果不是有特殊要调节的问题，随便吃点就能受益挺多。日常我也是酸奶大王，多吃发酵食品也很不错哟[黄金薯R]

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