❣写在前面

经常被夸皮肤白，也有很多人问我怎么美白的。以下是多年总结的变白经验，本着不夸张又中立的态度，分享给和我一样想要全身白白的美眉们～🧚🏻‍♀希望对大家有帮助。

这里的分享，没有捷径，更没有不需要付出时间和💰就能很快蜕变的“大好事”。只有勤勤恳恳坚持和用心对待，才有可能获得想要的牛奶肌🥛。

言归正传，教程开始❗❗❗

公式：外部护理*2 + 内部保养 = 全身白白！

♦ 外部护理 – 防晒

我可以一天不吃饭，但是不能一天不涂防晒。至于物理防晒还是化学防晒，效果没有很大区别，但建议皮肤敏感的多用物理防晒，减少对皮肤的伤害。防晒霜根据个人肤质购买，一定要按时囤，不然很可能出门时发现没防晒涂，一天回到解放前啊！

♦ 外部护理 – 精华

根据价位选熟知的牌子，至少成分没啥问题。如果不是成分大神，不要叠加精华，精华活性很容易受到外界干扰，尤其是美白类，叠加过多可能对皮肤造成很大刺激导致过敏。护肤不要过于繁琐：洁面、水、精华、乳或霜，一周1~2次去角质，3次面膜足矣。

♦ 内部保养 – 葡萄籽

我起初吃某斯家的，后来某ola，最后是amerrition的葡萄籽。这个东西真的看含量，越高越好。拿我现在吃的amerrition举例📕：葡萄籽提取物350mg + 谷胱甘肽150mg + 烟酰胺100mg，这是一粒的含量。虽然有人说是智商税，但我确实亲身感受到变化。不过一定要坚持，皮肤代谢周期是28天，但我吃完一瓶（60天）才有质的变化。现在皮肤很稳定，白、透、亮。以前老爱换季过敏，现在也好多了。要坚持吃，就会明显感觉到皮肤紧致、细腻。

另外，这款葡萄籽还有一点比其他好的：颗粒大小合适！我是恐惧吞药的人，每次吃药难免被卡住，但它不会，对小嗓子眼星人很友好hh~（但是！备孕或孕期的准妈妈就不要尝试了哈，等身体恢复后再内服）。

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希望这些经验对大家有所帮助，坚持下来，你也可以拥有白白的牛奶肌哦～