我家Ian宝宝的出生记录🌟

在2023年11月27日，我家迎来了新生命——我们的宝宝Ian出生了，足足39周+6天，这是多么幸福的一天！🎉

幸运的生产过程✨

Ian是一位体重7.5磅的男宝宝，这是我的头胎，整个生产过程让我感到非常幸运：在先破水后自然发动，经过约一小时的推产，经历了大概10次宫缩，令人欣慰的是，没有侧切和撕裂。

高效率推产和减少撕裂的心得💡

1. 信任专业人员：在此我想提醒大家，聆听助产士或者医生的安排是至关重要的。网络上的信息和朋友的经历都是别人的故事，而你的产房医生会根据你当前的状况提供建议，因此，遵循他们的指导也是你的最佳选择。
2. 重新认识无痛后的宫缩：对我来说，微量的无痛镇痛药就产生了显著效果，宫缩的感觉变得更像是压力而非疼痛。我开始识别宫缩，其实在无痛药后，我能在仪器显示之前几秒钟就感觉到下一波宫缩的到来。这种沟通有效地帮助我在最后的推动阶段告诉医生准备好。
3. 发力推时减少撕裂的技巧：我的经验是在最初的几次推时，不要全力以赴（七到八成的力量就好），而是首先找到平稳的呼吸节奏。每次推的持续时间与力度都要均匀，确保你可以持久发力，而非一开始就猛烈用力，后期就力竭。

推产的节奏与力量分配🏋️‍♀️

可以把推产的过程比作健身的力量训练，想象你在做力量训练时要均匀分配力量。如果你能举起120磅，但是一次要完成10次的动作，那合理的重量应该是100磅。医生或助产士会根据你的具体情况提供反馈，及时调整每组推的次数，确保高效推产。

总结📝

我在医院的经历让我明白了生产过程中的许多技巧，希望这些经验能为正在准备迎接新生命的你们提供帮助。无论是在医疗领域还是在生活中，信任专业和及时沟通都是成功的关键。期待我的第二篇分享！

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