新手爸妈的Doula体验分享 🌟

TLDR

这篇文章特别适合希望亲自上手的新手爸妈，对于完全依赖他人的家庭可能不太适合哦～而Doula虽小众，却能带来不少支持！我没有请月嫂，但担心支持不足，因此仔细浏览了奥斯汀的Doula资料。以下是我的亲身体验与建议。

Doula的种类

Doula主要分为两种：
– **Birth Doula**：负责陪伴分娩过程。
– **Postpartum Doula**：负责产后支持，分为白天和晚上。
我们没有找到合适的夜间Doula，担心晚上会不放心，所以只选择了白天的Doula，体验都很不错。

如何寻找Doula？

寻找Doula的途径有很多：
– 使用谷歌搜索
– 访问DONA网站的“Find a Doula”功能（图3，DONA是Doula行业的权威认证）
– 加入当地协会（例如：Central Texas Doula Association），查看每个Doula的资料
– 在Facebook群组中观看Doula的视频，寻找心仪的对象

Doula的职责

在我们的家庭中，Doula主要负责：
– 育儿指导
– 哄娃
– 陪玩
– 换尿布
– 洗澡、剪指甲
– 洗奶瓶
– 洗宝宝及妈妈的衣服或床单

她们也可以做饭，而我们选择自己来准备。

选择机构还是个人？

选择的方式在于个人的需求：
– **机构**：价格较贵，但如果不满意，可以更换。经验丰富的Doula通常会直接接客户。
– **个人**：我个人更倾向小农操作，因此选择了个人Doula。面试时一定要咨询她们是否有备选计划，以及过去是否有忽视客户的情况。

面试与选择Doula的窍门

在面试的过程中，我总共面试了四到五个Doula（面试问题见图4）。最终选中目前的Doula，因其经验丰富且价格合理。一个小窍门是通过Facebook群组的视频，可以初步判断Doula与自己是否合拍，若不合适可跳过进一步接触。

费用与服务安排

我总共使用了50+15小时的服务，同时与备选Doula合作了20小时，总共是85小时，费用不到三千美金，这与传统月嫂相比非常划算。
– 她每周来三天：
– 第一周每次5小时
– 第二周起每次4小时
– 之后降至3小时
– 一共持续8周

每次来时，Doula都会记录当天的聊天内容，以便后续查阅。她有近三十年的经验，并在St. David North Hospital上授课，为我们提供了极大的帮助，避免了许多不必要的弯路。

Doula的附加价值

Doula通常对当地资源非常了解，包括小儿牙医、妈妈群和产后复检提供者的信息等。此外，如果有医生的证明，Doula的费用还可以用HSA/FSA报销。

总结

为新手爸妈选择一位合适的Doula，能够让整个育儿过程更为顺利与安心。如果你在寻找支持，或许Doula会是一个很好的选择！🌼

#北美doula #月嫂