网球与运动理疗：我的康复之旅

最近，我重新开始练习网球，打得并不理想，却意外地把腰给闪了🫠。起初，我想着只需要休息几天，就能恢复，没想到情况愈发严重，最后几乎无法继续打球。一旦重心移到左脚，腰部便会剧痛，蹲下、站起、甚至打喷嚏都感到不适。

寻求专业帮助

在球友的推荐下，我找到了一位运动理疗的医生，预约了一个 New Patient Appointment 1⃣️。初次见面，医生与我交流，详细询问了我的不适感持续了多久以及具体情况。Dr. D温柔和蔼，耐心倾听，让我倍感安心。

医生的诊断之路

问诊后，医生让我做了一些站立动作以便定位诊断。由于左腰疼痛，医生让我尝试深蹲和单腿屈膝下蹲，整个过程中他不断询问疼痛程度。这样的互动让我感到治疗过程的专业与细致。

物理治疗的奇妙体验

接下来，我躺在一个类似按摩床的理疗台子上，医生开始进行肌肉拉伸治疗。在过程中，医生边治疗边解释，对可能感到的疼痛使用了红绿灯🚥的比喻，帮助我做好心理准备。如果感觉太疼，可以随时要求停止。这种设定让我在接受治疗时愈发放松。

值得一提的是，医生为我进行了正骨治疗，发出的一声声“咔咔”声让我既惊讶又好奇。医生保证不会让我受伤，令我放心。深吸一口气，那种经历竟然是既响亮又令人愉快的——实在是独特的体验！😂

日常保养与运动小贴士

由于我的伤痛源于网球运动，医生特意让我示范如何正确打反手，强调了重心应落在前脚，以此减轻左侧关节的压力。他的知识面让我惊叹，居然懂得那么多网球技巧，之后还教了我几个可以在家经常做的关节活动🙋🏻‍♀️。

康复效果显著

整体体验非常愉快，黄医生不仅耐心地帮助我解决问题，还细致地科普运动健康知识。治疗后的第二天，我再次打球时，感觉关节轻松了许多，疼痛明显减轻了🌟。

联系方式

若你也需要这样的专业治疗，可以联系 Level Up Sports Chiropractic – Dr. Daniel Huang D.C. 📍 165 Madison Ave #200, New York, NY 10016，💰单次费用为60美元。可以通过 Classpass（有优惠）或者官网进行预约，部分保险可以报销。也可以直接通过短信或电话与医生联系，需注意医生的英语沟通较强！

总结

通过这次的运动理疗经历，我不仅得以恢复了健康，更学到了诸多运动知识，期待在未来能更科学地参与运动！#一起学网球 #运动理疗 #运动修复 #纽约整骨 #运动健康