维生素：真的需要补充吗？💊

维生素是个好东西，维生素ABCD等对人体的健康新陈代谢都起到了重要作用。如果说复合维生素可以调理亚健康体质，还能让皮肤变好，你会心动吗？

谁需要补充维生素？⭕️

• 存在高度限制性的饮食和肠胃状况
• 做过某些导致营养吸收不良的减肥手术
• 营养方面有问题的人

对于正常人来说，均衡饮食通常就足够了，没有必要额外补充营养。如果非要吃的话，建议先去营养科查一下指标，看看自己有哪些是需要补的，从医院开维生素是非常便宜的。

科学家的声音👉

哈佛医学院医学副教授、哈佛附属剑桥健康联盟的内科医生彼得·科恩博士说：“大多数人最好喝一整杯水而不吃维生素。” 根据美国预防服务工作组 (USPSTF) 的研究，涉及近 700,000 人的 84 项研究发现，服用维生素和矿物质补充剂有助于预防各类疾病的证据非常有限。

为何人们执念于复合维生素？✨

USPSTF调查表明，人们服用维生素的目的是为了保持健康、感觉更有活力或内心更加平静。近一个世纪以来，维生素的优点被过度渲染，特别是对于素食者和对于营养有顾虑的人来说，自行补充营养能够让自己感觉更加健康。

市场营销的影响

我们生活在一个消费导向的社会，商家的营销手法更是层出不穷。维生素的制造成本非常低廉，因此许多公司可以在广告上投入巨额资金。尽管营养补充剂制造商受到了国家管理，不能声称产品“降低了心脏病风险”，但他们依然可以使用“促进心脏健康”或“支持免疫力”等模糊的描述，来吸引消费者。

结语：财务的智慧💰

虽然复合维生素没有帮助，但至少它们没有害处。不过对于普通人来说，最好将钱花在健康食品上（而不是完全寄希望于保养品），毕竟合理饮食才是健康的基石。

#补充维生素 #护肤