维生素A与维生素D：儿童补充指南

在养育孩子的过程中，家长们对维生素A和维生素D的补充常常感到困惑。中华预防医学会儿童保健分会的专家们最近发布了2024版《专家共识》，给出了权威的答案，让我们一起来了解吧！🌟

从食物中获取维生素A是否足够？

根据《专家共识》，虽然维生素A存在于动物肝脏以及红、黄色蔬菜中，但通过植物摄取的维生素A转化率有限且可能出现吸收饱和现象。因此，单靠膳食维生素A的摄入显然无法满足儿童生长的需要。👌

多大的孩子需要补充维生素AD？

《专家共识》明确指出，为了预防维生素A缺乏，婴儿在出生一周后就应开始补充维生素AD，直至18岁这个阶段，持续补充是非常必要的。🍼

AD还是D3，或者交替补充？

面对维生素AD和维生素D3的选择，《专家共识》推荐每日补充AD更符合我国的国情。这一策略能够有效支持儿童的成长发育。🎉

每日补充会导致中毒吗？

许多家长可能会担心每日补充维生素会引起中毒。《专家共识》指出，补充的剂量是基于中国营养学会推荐的每日生理需要量，因此采取预防性的补充措施并不会引起维生素A或D的中毒。至今并未发现因每日服用小剂量维生素A和D而出现过量和中毒的报道。🛡️

总结

维生素A和维生素D的补充对于儿童的健康成长至关重要。在专业指导下，合理补充将确保小朋友们拥有充足的营养，健康快乐地成长！🌈

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