怀孕生娃的贴心指南🌸
在过去的几个月里，我积累了许多关于怀孕和生娃的知识，尽管只用到几次，但我希望这些经验能帮助到有需要的姐妹们。让我们一起探索这段旅程吧! 🧳
备孕清单 📝
- 找医院 & 联系OB (Obstetrician and Gynaecologist)
- 检查 & Upgrade医疗保险
- 约心动OB做孕前检查
- 补充叶酸
- 测排卵
- 改善生活习惯
湾区（南湾）医院推荐💖
在南湾的医院中，我推荐以下地方：
- Good Samaritan, 2425 Samaritan Dr, San Jose, CA 95124
✨医院和产房环境一流（产房照片在最后一张）
✨医生护士耐心且准时 - 南湾OB推荐Jeyling Chou
✨会讲中文
✨人好，耐心
✨自己有两个娃，经验丰富 - 其他找OB途径
✨Zocdoc网站预约：zocdoc.com
✨（湾区）Sutter Health网站预约：Find a Doctor in Northern California | Sutter Health
测排卵方法📊
以下是测排卵的一些推荐方法：
- 姨妈一周后每天用排卵试纸测试
- ClearBlue显示固定笑脸为排卵日（根据试纸品牌显示结果不同）
- 医生建议：“尽量多做爱”🤐
戒酒的注意事项 🍷
我选择戒酒，但并非完全禁止。医生建议可以适量喝低度酒，不要酗酒。正常男生每周不要超过14个单位，约等于14听小水啤！⚧️
可能遇到的问题 ⚠️
- 血检疫苗抗体过期：根据体检报告在CVS/Walgreen预约补疫苗
- 甲状腺激素水平异常：遵医嘱，这可能影响生育能力和妊娠过程，对胎儿发育也有影响（两位partner都要注意）
- 试了半年还是没动静：建议找OB进行进一步检查
欢迎交流和补充🗣️
希望这些信息能够帮助到正在备孕的姐妹们！如有其他心得，请随时交流~
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