我的ACL重建手术经历：选择BEAR程序的分享

在这个雪季，我遇到了一个不幸的意外——我滑雪时不小心滑断了我的前交叉韧带(ACL) ⛷️。身边的朋友们也接连传出受伤的消息，促使我急忙前来分享我在纽约做手术的心路历程 🫡。今天，我要重点谈谈我选择的BEAR（全称：Bridge Enhanced ACL Restoration）程序，同时也会推荐几位优秀的医生及总结一些手术后的要点，详细信息请见图2-6。

选择BEAR手术的原因

手术选择的关键是要了解每种方法的利弊。BEAR 是一种相对较新的程序，相较于传统手术有其独特优势。如果你对此感兴趣，我愿意再详细分享我选择这一程序的原因 🎉。

我的手术时间线

• 12月31日： 在盐湖城（SLC）发生了受伤。
• 1月2日： 自费拍MRI，花费$299（HSA）。
• 1月3日： 收到报告确认ACL撕裂，随后约了三个已在纽约的外科医生。
• 1月12日： 看了第一个外科医生，接下来的两周我陆续看了五名医生。
• 1月25日： 进行了手术，医生顺便修复了半月板 🤣，但这对我的康复方案并未造成影响。
• 1月26日： 开始第一次物理治疗，每周三次，目前已参加超过10次治疗。
• 第一周： 运动范围（ROM）0-90度。
• 第三周： 运动范围提升至120度。
• 第四周： 开始逐渐减少使用拐杖（目前阶段）。

术后康复的日常

在手术后，我每天都进行以下的活动：

• 冰敷和抬腿，以减轻肿胀和疼痛。
• 使用NMES（神经肌肉电刺激）帮助肌肉恢复。
• 进行腿部肌肉训练，保持肌肉量，以利于恢复。
• 每周去健身房两次，专注于训练上肢和臀部（使用弹力带来帮助受伤侧的肌肉）。

总结

每一次的经历都是成长的机会，对于我的康复过程我始终保持积极的心态 💪。如果你有兴趣了解我选择BEAR程序的更多原因，或者关于我的康复之旅有任何疑问，请随时与我交流！ #acl术后康复 #ACL #纽约手术 #ACL前交叉韧带重建康复 #前交叉韧带重建 #ACL重建恢复