一日Retreat：在纽约法鼓山的美好体验

刚从纽约法鼓山的一日Retreat回来，能够在家附近半小时内就能到达这样一个宁静的道场，真的是难得的幸运！🙏

丰富的日程安排

整个日程安排得满满当当，从早上的 Moving Meditation 开始，到 Dharma Talk 和多个 Sitting Meditation 的环节，每一部分都是精心设计的体验。

美味的素食午餐

尤其是在午餐时间，道场提供的素菜简直好吃到令人惊艳！🥗 让人感受到修行与美食的完美结合。

内心的挑战与坚持

虽然平时我也有冥想的习惯，但今天的 Sitting Meditation 确实是一次挑战。坐到后来，脑海中的小恶魔一直在叫嚣着：“不想再坐了，坐不下去了。”

但我没有放弃，告诉自己要坚持下去，让那些负面的声音随风而去。最后，我为自己感到骄傲！✨

为何尝试冥想和修行？

如果你也对冥想和修行感兴趣，不妨来尝试一下！相信你也会收获满满的惊喜和感动，这样的体验将是无价的。

这次Retreat的日程安排

• 9:00 – 9:30 am: Moving Meditation （法师会带着大家做一些身体的拉伸）
• 9:30 – 10:00 am: Dharma Talk （讲解冥想时的注意事项）
• 10:00 – 10:50 am: Sitting Meditation
• 11:00 – 11:50 am: Sitting Meditation Part 2
• 12:00 – 1:00 pm: Lunch （素菜美味！）
• 1:00 – 1:30 pm: Dharma Talk 2 （如何将修行带入日常生活）
• 1:30 – 2:15 pm: Walking Meditation
• 2:15 – 3:15 pm: Sitting Meditation Part 3
• 3:20 – 4:20 pm: Sitting Meditation Part 4
• 4:30 – 5:00 pm: Sitting Meditation Part 5

总结

这次在法鼓山的冥想与修行之旅，不仅加强了我的内在宁静，也让我认识到坚持的重要性。在这里，每一刻都充满了意义与内省，希望你也能加入这样的体验，开启自己的心灵之旅！🌈

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