接好孕| 美国备孕实用攻略总结

探索北美备孕之路：从准备到实现迈入三十而立之年，我们的生活总是发生着令人惊喜的转变。对于孩子的看法也随之变化…

9月 10, 2024

4-6 分钟

探索北美备孕之路：从准备到实现

迈入三十而立之年，我们的生活总是发生着令人惊喜的转变。对于孩子的看法也随之变化，在水族馆和动物园中，小朋友们的欢笑似乎变得格外动人。生活的新篇章即将开启：婚礼补办、买房上车，下一步便是备孕之旅。🌟

我选择的是 ONE A DAY Women’s Prenatal Advanced Complete Multivitamin with Brain Support，每天餐后一粒。根据建议，至少需坚持三个月，以帮助为新生命打下健康基础。

在备孕之前，一定要选择好保险计划和合适的产科医生（OB）。在 open enrollment 期间与公司确认最佳生娃方案，并提前预约体检。有些优秀的OB只会接收已经怀孕的病人，因此提前准备尤为重要。

为了降低潜在的遗传风险，我选择了 Natera的Horizon Genetic Testing。经过抽血，三周内得出报告。我虽然查出一个隐性基因，但与伴侣的基因没有重叠，所以不必担心。虽然可以选择不做这个步骤，但为了万无一失，我还是决定进行。

怀孕期间不可避免地会增重，因此我决定在备孕前努力减肥。过去一年多我胖了20磅，衣服穿不下的日子着实难受。减肥没有秘密：少吃多运动。我每周进行两次动感单车、一堂跳操和一次网球的训练。坚持下来，已经瘦了15磅！还有一些小目标等待我去实现。

为了更好的备孕，我买了一本《好孕从luan子开始》，这本书说是新手备孕父母的必备工具，详细讲解了备孕的各种常识。

我使用 Flo 来记录我的生理周期，同时准备一个口腔体温计，以准确记录每天的体温。体温升高的那一两天正是最佳受孕时机！

有时候备孕不仅仅是科学，更有一些不可描述的“玄学”因素。但我相信，每一位备孕的朋友都可以通过努力迎来属于自己的幸福时刻。让我们一起加油，祝宝子们都能如愿以偿，早日迎接新生命的到来！