迎接2024自律挑战：100天改变人生

敢不敢从9月5号开始，用100天的时间，狠狠培养自己～行动起来，和我一起迎接挑战吧！

2024自律挑战清单

• 🔗早上起床7点前，晚上睡觉11点半之前，少熬夜；每天午休超过15分钟；多饮水戒碳酸饮料；坚持16+8断食法控制体重；一周保持超多30分钟以上的运动。
• 🔗坚持日读超过20页，每月数量5-10本；flomo做读书笔记；看UED和成长纪录片。
• 🔗保持写作，日更文章笔记，保持固定存钱和每日记账。
• 🔗坚持做月/周规划和复盘，做 todolist 清单。
• 🔗培养情绪力，不说脏话；戒骄戒躁，遇事多思考再表达，戒游戏，戒无效社交。

培养自律的小技巧

• ✅远离手机、给自己定目标和截止时间，跳出舒适圈
• ✅2分钟原则、学会掌控松弛感、要事第一、二八法则
• ✅坚持记录、使命宣言、正反馈和远离负面的东西

🎄有句说的好：“种一棵树，蕞好的时间是十年前，其次是现在”。

✊不管过去怎么样，从现在开始加油，慢慢的厚积薄发吧！

加入我们的自律旅程

我是Q什伍，分享个人成长、自我精进、读书写作干货。#当然要记录啊 #自律成长 #自律的深层次快乐 #开始自律 #自我提升 #成为更好的自己 #努力变优秀 #朝着目标努力 #自律打卡 #自律

让我们在接下来的100天里共同努力，培养自律，发现更好的自己！