🌞 改变人生的秘密：极简生活的晨间习惯

在世界还未完全醒来之前，我开始践行极简生活，这两年来自律的养生之路让我养成了六个晨间小习惯。今天，我想分享这些经历，希望对你也有所帮助！

🕖 7:00 起床，先喝一杯温水

早晨醒来后，第一件事便是喝一杯温水。这不仅能补充身体经过一夜睡眠流失的水分，还能促进新陈代谢，让整个身体迅速苏醒，迎接新的一天。

🕖 7:15 空腹瑜伽拉伸

一早不宜剧烈运动，简单的拉伸运动是个很好选择。十分钟的身体舒展与冥想练习，能有效消除晨间的困意与僵紧，帮助我们在清晨中找到内心的平静。

🕢 7:30 一份营养早餐

“爱自己，从好好吃早餐开始。”为自己精心准备一份营养丰富的早餐，不仅能照顾好身体，更让我们拥有充沛的精力去追求各自的梦想。

今天的早餐是：一杯咖啡+全麦面包+煎蛋+咖啡烤肠+水果。香浓的咖啡与美味的咖啡烤肠相辅相成，真是不可多得的美味组合！

🕗 8:00 阅读

早晨的头脑清空，记忆力处于最佳状态。因此，挑选一本自己喜欢的书或文章，在这个清晨静享阅读的乐趣。无论是关于个人成长、工作提升还是经典文学，坚持阅读，日积月累，你会发现自己的变化。

🕣 8:30 制定今日计划

列出当天要完成的任务清单，并按照优先级排序，高效利用时间，避免混乱与拖延。这个习惯帮助我让工作与生活变得更有条理。

🕣 8:40 简单化妆

在工作日，保持自然的气色是非常重要的。选择一个柔润通透的干净底妆，简单而高级的眼妆和唇妆，让你在忙碌的日子里也能保留一份精致。

🕘 9:00 准时出门

最后，我遵循我的晨间三个“不做原则”：

• ❎ 不能一醒来就看手机，否则容易分散注意力。
• ❎ 不能一上来就迎接难题，影响一天的心情。
• ❎ 不能进行剧烈运动，以免诱发健康问题。

总结

以上就是我对晨间生活的一些分享，希望能激励你们在生活中找到属于自己的节奏与秩序。让我们一起在极简的生活方式中，追求更好的自己吧！

Less is more，我是极简的Jane，感谢有你陪伴。关注我，一起极简自律，变有钱，变美，变快乐～ ❤️❤️

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