100天自律计划，让生活焕然一新

🔥2024年只剩💯天就结束了😧

你年初定的目标完成了多少呢？如果距离目标还有一段距离，也别灰心，抓住剩下的100天，完全可以达成目标！千万不要低估100天坚持的力量❗️

🔄 100天的蜕变

100天之前，我还是个经常熬夜摆烂内耗的人；而100天之后，我变成了自律积极、高能量的人。🤗自律100天，我的生活发生了很大变化，朋友都说我现在能量很强，跟之前判若两人。

📈 我在这100天里，做成了几件事：

• ✅ 从6月份开始做小红书，3个月涨粉1w+
• ✅ 从天天熬夜早上起不来到无痛早起100天
• ✅ 从写100字都费劲，到一口气能写出1500字长文
• ✅ 从跑800米都累的要命，到每天晨跑5公里，连续40+天

💪 自律计划分享

今天给大家分享我的自律计划，你可以根据自己的情况调整：

1. 1️⃣ 早睡早起：
   起床：6:00      睡觉：23:00前
2. 2️⃣ 保持运动：
   每天早上跑步30分钟
3. 3️⃣ 坚持阅读：
   先从每天看5分钟做起，慢慢增加阅读时长
4. 4️⃣ 做计划复盘：
   早上花2分钟写下当日计划，睡前简单复盘
5. 5️⃣ 合理饮食：
   饮食清淡，多吃低升糖的食物，如全麦面包、鸡蛋、苹果、黄瓜、番茄、坚果等
6. 6️⃣ 护肤：
   晚间认真护肤，注重补水
7. 7️⃣ 改掉坏习惯：
   睡前半小时不看手机，晚8点后禁食
8. 8️⃣ 看纪录片：
   每周观看成长类的纪录片，提升认知
9. 9️⃣ 坚持记账：
   理性消费，只买需要的，一定要给自己存钱！
10. 🔟 断舍离：
    定期整理衣物，整理思路，断掉杂念

🌱 活在当下

我们无法改变过去，也无法预知未来，但我们可以选择过好当下。给自己一个机会，用100天迭代一个新的自己，把人生当作游戏，自己是游戏里的主人公，生活会变得有趣起来～

🌳 改变的时刻

🎄种一棵树蕞好的时间是十年前，其次是现在！改变就从此刻开始，你只管去做，剩下的交给时间💪

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