成为更强大的自己：迈向自律与成长的旅程 🌱

在这个充满挑战的时代，我们常常会感到孤立无援，特别是在面对个人和职业生活中的困境时。如何摆脱那些让我们不适的事情与人，成为一个真正厉害的人呢？

勇敢转型：我的重生之路

在35岁之前，我经历了产后抑郁，职场危机，甚至婚姻的摇摇欲坠。然而，一切在我决定停止堕落并重新开始学习自媒体后发生了翻天覆地的变化。
一年间，我专注于写作与摄影，着眼个人成长，成功摆脱了中年女性焦虑的标签。

• 4个月内，我的粉丝突破了万
• 单篇笔记阅读量超20万
• 通过涨粉、接广、带学员，实现副业变现

自律的力量：普通人的逆风翻盘

自律这一年让我坚信，只要愿意吃苦，普通人也能实现逆风翻盘。2024年如期而至，我准备了详细的计划，立志在新的一年里实现蜕变。

🌿 1. 生活自律清单

• ❶ 每天阅读30分钟，每月精读2本书
• ❷ 三餐规律，健康饮食，饭吃7分饱
• ❸ 保养皮肤，学化淡妆，坚持防晒
• ❹ 每天睡7小时，保持良好作息
• ❺ 午休半小时，为精力续航
• ❻ 每周3次运动，私教普拉提
• ❼ 定期断舍离，减少物品负担
• ❽ 陪孩子时不看手机，确保高质量陪伴

🌿 2. 成长清单

• ❶ 每天练习写作和摄影，精进技能
• ❷ 保持情绪稳定，练习转念
• ❸ 每周一节思维课，指导工作与生活
• ❹ 每周看一部经典电影，提升审美
• ❺ 学习粤语，与孩子一起成长
• ❻ 上下班路上听书或播客，拓宽视野
• ❼ 精简社交圈，聚焦独处时光
• ❽ 每天10分钟冥想，觉察自我

🌿 3. 存钱清单

• ❶ 只购必需品与适合自己的物品
• ❷ 坚持电子记账，控制消费
• ❸ 每月储蓄不低于1万元
• ❹ 关掉花呗，避免提前透支
• ❺ 减少不必要的应酬和外出
• ❻ 进行理财，年化收益不低于7%

🌿 4. 事业清单

• ❶ 主业与副业并重，齐头并进
• ❷ 注重女性成长，强化个人IP
• ❸ 持续提升写作与摄影能力
• ❹ 每周发布2-3篇笔记，向万粉博主进发
• ❺ 坚持初心，拥抱长期主义

🌿 5. 放松清单

• ❶ 周末陪家人户外游玩，享受自然
• ❷ 假期带孩子国内旅游，拓宽视野
• ❸ 打造简而美的居家环境，舒适生活
• ❹ 通过喝茶、插花、练字，修身养性
• ❺ 给孩子选择学习辅助工具，如小小优趣，海量原版英语资源，轻松带娃

总结：改变自己，迎接命运的挑战

这份2024自律清单，见证了我从十八线农村逐渐迁徙到一线城市的蜕变。若不对自己狠下心，就永远不知道内心潜力的巨大。

和一生的命运相比，花一年来改变自己又算得了什么呢？
嗨，我是哲妈，期待与你一起踏上自律与成长的道路！

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