我的减重之旅：从106斤到96斤的蜕变

2022年5月婚纱照，106斤。
2023年2月婚礼，96斤。

曾经读过一句话：减重就是旺自己的开始。✨整个人磁场发生了大变化。106斤时，肩膀都是下沉的；而96斤时，整个人是轻盈而上扬。✨随着下垂的肉肉所带来的油腻感消失，皮肤也变得更加紧致、更加白皙细腻。

我减重的真实体验

减重没有速成。曾经尝试过突然减食、疯狂运动等方法，结果带来的只有反弹和焦虑。直到我放弃各种攻略，寻求简单有效的方法，只抓住以下三个关键点，最终坚持下来，看到了成效！

1️⃣ 饮食为先：16+8

饮食是减重之路上最重要的一环。我在半年前开始尝试16小时空腹，8小时内完成3餐。这种饮食模式让我养成了规律的饮食习惯。

早餐是鸡蛋，午餐则选择有饱腹感的碳水，而晚餐我选择的是麦门的穷鬼套餐。晚上长时间的空腹训练让我不再熬夜，饿了就去睡觉，醒来就能享受美食，皮肤也因此变得更加亮丽。

2⃣️ 助力运动：K-POP跳舞

实施16+8饮食的同时，我开始在家进行半小时的运动，但有时意志力不够坚强而放弃。经过四个月的努力，我体重稳定在104斤，但遇到瓶颈期时，我意识到需要加强锻炼。

终于，我迈出了报班学舞的第一步。一周五天，每天2小时的舞蹈课，不仅让我享受舞蹈的乐趣，同时也有效地突破了体重瓶颈，让体重持续下降。

3⃣️ 心态调整：给自己零压力

我发现一旦给自己过多负担，反而更想逃避。因此，我不断暗示自己：即使体重没有下降，但我也收获了舞蹈的快乐！我学会了放弃对成功的执念，享受慢慢变化的过程，结果让我坚持下来，从未放弃。

感谢婚礼，助我决心改变

婚礼让我下定了身体改变的决心。如今的我，已经不再只是追求减重，而是追求规律的饮食、运动和优质的睡眠。这样的生活状态让我达到了史上最健康的状态。

我变得越来越自信，无论是在执行力上，还是意志力上，我都相信自己可以驾驭得很好。原来，减重的意义在于自我成长和蜕变。💪

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