摆脱手机依赖，重拾自律的旅程

大多数人或许都有这样的共鸣：生活可能苦涩，工作可能疲惫。闲暇时，我们常常沉浸在手机和短视频的海洋中，夜晚来临时，难以自拔。偶尔的努力似乎总是短暂，翻开一本书却被手机的吸引所挤压，想早起但坚持不到一天。不知不觉中，我们陷入了“持续性摆烂，间接性努力”的循环。

内心的空虚与迷茫

❗在这样无尽的状态中，我发现自己的思维逐渐迟钝，记忆力衰退，甚至不愿意思考。这样的状况持续了很久，让我感到了深深的焦虑与内耗。

走出迷雾：重塑自我

🌟幸运的是，我最终找到了方法，逐渐摆脱了这种状态，重拾了自律的生活。以下几点希望能对同样希望恢复学习能力的你有所帮助：

1️⃣ 改变微习惯

改善微习惯，不仅关乎时间管理，还有内心深处的改变。从小事做起，积少成多。

2️⃣ 营造学习环境

创造一个适合学习的环境，减少分心的因素，让自己更容易集中注意力。

3️⃣ 制定可行计划

制定切实可行的学习计划，不必过于宏大，循序渐进最为重要。

4️⃣ 拒绝精神内耗

学会拒绝无谓的内耗，关注能带来正向能量的事务，保持积极的心态。

5️⃣ 正向奖励自己

为自己的努力设立奖励机制，让每一次的成功都成为进一步前行的动力。

🌈正如沈从文所言：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。”

结尾

从此刻开始，愿我们都能成为自律的人，不再被生活的浮躁所左右。

我是如歌，专注于个人精进和自媒体分享，期待与你一起成长进步！

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