29岁时的自我救赎：如何从焦虑中走出

29岁的我，面临催婚与职场挫败的双重压力，陷入了深夜的情绪低谷。疲惫不堪，面对生活仿佛一片迷茫，尝试过倾诉与旅行但未果。直到有一天，我决定改变颓废的自己，正如那句话所言：“好起来的从来不是生活，而是你自己。”✨

让我恢复自律的5件小事

1. 重新找回生活的目标

从健康的生活作息开始，早起、准备早餐，安排好一天的事项。不会强制自己一定完成，而是逐渐让生活忙碌起来，以自己为重心，减少对他人生活的关注。

2. 丰富自己的精神世界

我开始用空闲时间看公开课、演讲、纪录片、听书，不再沉迷短视频。同时，我也找出了古筝和吉他，重新去练习那些曾经学过的曲目，一点一点填满碎片时间，重新爱上生活。🎶

3. 降低要求，不再苛求自己

学习接受自己的无能为力和失败，不再因为做不好某件事而自责。告诉自己：“你已经尽全力了，没关系的。”

4. 阅读与记录

看书能让我找到生活中的答案。于是，我开始在红书上记录生活感想，抒发情绪，这成为我的“树洞”。我因此交到了许多志同道合的姐妹，共同分享成长的喜悦。📚

此外，我的新宠是1%迷雾键盘，设计精美、手感超赞，打字的声音让人心情愉悦，常常在沙发上听书、做笔记，感受生活的美好。

5. 适当锻炼身体

在这一年，我每周从四次锻炼逐渐稳定在2-3次，进行跑步、瑜伽和动感单车。即便是简单的家务，都会让我感受到身心的愉悦。充足的睡眠、准时的三餐，以及适度的运动，让我在生活中感受到轻盈和快乐。🏃‍♀️

从颓废到奋起行动

摆脱长期的低迷状态，需要立即行动，而非计划等待。开始的过程可能艰难，但只要从强迫到适应，再到喜欢，就会逐渐变得自然。

接纳低谷，迎接改变

低谷期是人生中不可避免的一部分，但我们需要去接受与改变。相信我们一定会好起来，彼此共勉！💪

#日常碎片PLOG #笔记灵感 #自我成长 #女性成长 #拒绝焦虑 #停止内耗 #在平凡日子里热爱生活 #晒晒我的书桌 #生活方式 #独处是最好的修行

愿每个不安的夜晚，都能换来清晨的希望。