新手妈妈必看！科学哄睡技巧分享

新手妈妈们看过来！是不是常常为宝宝睡觉问题感到头疼不已😣 宝宝闹觉时哭得撕心裂肺，新手妈妈既心疼又着急。作为过来人，我太懂这种感受了💔 宝宝睡眠不足会影响生长发育，可关于哄睡，误区实在太多！今天就来给大家分享一些科学哄睡的要点，新手妈妈们一定要码住！⭐️

⭕️六大哄睡误区

1. 老人常说：“她困了就会睡了”。

   ✅小月龄宝宝没有自主入睡能力，哭累了入睡不仅痛苦，还可能影响睡眠质量。正确做法是耐心哄睡，而不是任由宝宝哭累。

2. 宝宝一醒就逗她说话。

   ✅“宝宝睡醒啦，快让奶奶抱一抱！”这是不是很熟悉？但宝宝刚睡醒时，大脑正快速运转，在观察周围环境，此时逗弄会破坏专注力，不如让宝宝安静玩一会儿，培养专注力。

3. 白天少睡，晚上才能睡好。

   ✅强行剥夺宝宝白天睡眠，只会让宝宝困过了头，晚上闹觉更严重。

4. 宝宝闹觉时，长时间跟她说话哄睡。

   ✅宝宝闹觉时，用“嘘嘘”声轻轻拍打更有效，长时间对话式哄睡，只会让宝宝更烦躁，增加哄睡难度。

5. “宝宝眼睛瞪得这么大，一点都不困”。

   ✅宝宝眼睛瞪直发直，往往是困的信号，错过这个信号，哄睡难度直线上升，宝宝也会更暴躁。

6. “宝宝玩得这么开心，怎么会困呢？”

   ✅宝宝睡眠信号和大人不同，越困越兴奋是常有的事。到了睡觉时间还在玩，不及时哄睡，过多刺激会让睡眠信号被隐藏。

⭕️抓住宝宝睡眠信号

• 眼神发直、无神，或盯着一处发呆。
• 反应变慢，对周围事物失去兴趣。
• 在怀里蹭来蹭去，发出哼哼唧唧声。
• 开始揉眼睛、打哈欠。

⭕️小月龄（1-6）月龄哄睡要点

⭕️如何培养宝宝睡整觉

1. 抓住睡眠信号：宝宝出现上述闹觉信号时，就是困了，要及时哄睡。
2. 培养睡整觉：建立规律的睡前仪式，如洗澡、抚触、听轻柔音乐，帮助宝宝养成良好睡眠习惯。
3. 营造睡眠环境：保持卧室安静、昏暗、温度适宜，给宝宝舒适的睡眠空间。

⭕️如何让宝宝睡得更好？（附方法）

希望这些经验能帮到各位新手妈妈，让宝宝睡个好觉，健康成长💖

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