宝宝的健康饮食：WK4 菜谱分享 🍽️

宝宝的健康饮食：WK4 菜谱分享 🍽️

📋 WK4 菜谱

Day 1（鱼类排敏日）

Serenity Kids三文鱼泥 + 高铁燕麦糊 + 芦笋 + 南瓜

Day 2

苹果胡萝卜丝饼 + 虾仁蔬菜粥 + 茭白 + 甜杆西蓝花

Day 3（芝麻排敏日）

芝麻酱 + 南瓜小米糊 + 杭白菜 + 水果椒 + 蔬菜牛肉卷

Day 4（芝麻排敏日）

黑芝麻酱 + 白芝麻海军豆饼 + 生菜 + 娃娃菜

Day 5（芝麻排敏日）

黑芝麻鱼饼 + 圣女果 + 秋葵 + 茄子

Day 6

蒸三文鱼 + 红薯 + 甜杆西蓝花 + 口蘑 + 芦笋

Day 7（坚果排敏日）

腰果酱 + 希腊酸奶 + 土豆鸡肉肠 + 水果椒 + 百合 + 韭菜花

🔺 为什么选择BLW？

采用BLW（自助喂养）方法，能够帮助宝宝锻炼和提升咀嚼能力与吞咽能力。通过抓取食物，宝宝还能增强手眼协调能力，并感知各种食物的不同质地。这种方法有助于减少未来被食物呛噎的风险，让宝宝掌控自己的饮食量，降低积食的可能性。

🥤 碎碎念

• 1️⃣ FuFu目前还没出牙，主要靠牙龈咀嚼食物。
• 2️⃣ 遇到大块咽不下去的食物，FuFu会自己吐出来。
• 3️⃣ FuFu已经能和爸妈一起享受火锅时光，选择清水锅涮，所有食物都能尝尝！
• 4️⃣ 在黑芝麻排敏日，FuFu吃得很开心，收拾的时候虽然辛苦，但也是快乐的感受。
• 5️⃣ 买了eden有机豆罐头，省事又放心，罐头打开后用硅胶分装盒冷冻保存，便利又环保。

总结

通过这一周的多样化饮食，FuFu在营养和兴趣的探索中不断成长。让我们一起见证宝宝在餐桌上的快乐时光，鼓励他们在自我喂养的过程中，逐渐培养对食物的热爱与健康饮食习惯！